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女性气血不足吃什么40个补血食疗方案推荐

发布时间:2018-12-23 13:50:57 编辑:笔名

女性气血不足吃什么40个补血食疗方案推荐

女人若是气血不足就容易面目发黄,浑身乏力,不仅没有了魅力,还会让身体机能受损,那么女人气血不足吃什么呢,下面养生之道为您介绍40个补血食疗方案,详细说明女人气血不足吃什么好。

女人气血不足吃什么?

1、南瓜

性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,

女性气血不足吃什么40个补血食疗方案推荐

可益气补血。

2、红枣

能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红枣是女性补血、补气的食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。

3、红糖

含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

4、黑豆

黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡。

5、菠菜

有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。

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