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中医推荐药补食补让你气血充盈

发布时间:2020-02-15 20:08:31 编辑:笔名

中医推荐药补+食补让你气血充盈

如何补血?这是很多人关心的一个话题,贫血是生活中常见的一个疾病,女性儿童,老年人朋友都是贫血的易发人群,贫血会影响身体的健康,影响小儿的发育,下面就为大家介绍常见的有效补血方法。

一、药补

如果*贫血比较严重的情况下,可以采用药补的方式来补充*所需要的营养素。因为贫血是因为某一功能失调造成的一种亚健康疾病,只有补充*所需要的营养素,机体才能正常的运行。常用的补养气血药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。

二、食补

日常饮食不注意也会引发贫血症状,这主要是因为所食用的食物会损伤造血因子,从而出现这一现象。因此在饮食中要注意,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物、如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等食物。除此之外,在日常饮食中常食黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等食物也有助于补血。

三、养成良好的生活习惯

拥有一个良好的生活习惯对于女人补血也极其重要,因为良好的生活习惯可以保证女性身心健康,使经血更加调畅,起到补气养血的作用。在日常生活中要起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活和谐,特别是要养成良好的睡眠习惯。

四、补血保健品

除了通过药补、食补以及生活习惯来补血之外,还可以服用补血保健品。大多数的女性贫血主要是因为体内缺乏铁、叶酸、维生素B12等营养素,长期这样下去造成的营养性贫血,因此我们可以通过保健品来补充*内所需要的营养素,如叶酸、铁、维生素b12等。

以上为大家介绍了常用的四种补血方法,希望给大家带来帮助。

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